2026年1月11日 星期日
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增肌增衡不跌倒、自我訓練有一套 長者功能性健康體適能運動原則 一般來說,老年人的運動習觀養成是刻不容緩地,若不能培養規律的運動很多疾病包含:代謝症候群(三高:高血脂、高血糖和高血壓)、肌少症或老人衰弱就會悄悄地找上門,所以會建議應該 立刻開始動起來 ! 功能性健康 指的是:就我...
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冰凍肩簡介 冰凍肩(也稱為粘連性關節囊炎,俗稱五十肩)是一種肩部僵硬、疼痛且各個方向活動受限的情況。一般而言,粘連性關節囊炎會造成活動角度受限是因為發炎的關節囊組織產生粘連。初期疼痛較劇烈,甚至會有半夜痛醒的經驗。然而,在這段期間活動的角度受限並不明顯,這時若就醫求助,多數會以消...