眼明手快六大心法：
一、眼部運動來消除眼睛疲勞；
二、遠離用眼過度症候群；
三、提早和隱形眼鏡說晚安；
四、搖頭晃腦減緩肩、頸及手部疼痛；
五、調整坐姿避免腰背痠痛；
六、三R壓力放鬆術。
聯考已經進入倒數計時的緊張階段，在這最後時刻，眼科醫師林凌虹及物理治療師蔡仁傑針對聯考族常見的症狀，提出眼明快快六大心法，提供給準備上考場的學子們，克服考前症候群，期使在考場上看得準，下手快，確實把握每個得分機會。
何謂眼明快快六大心法？林凌虹醫師及蔡仁傑治療師說，就是一、眼部運動來消除眼精疲勞，二、遠離用很過度症候群，三、提早和隱形眼鏡說晚安，四、搖頭晃腦減緩肩、頸及手部疼痛，五、調整坐姿避免腰背痠痛，六、三R壓力放鬆術。
以下即是六大心法，希望考生們能夠牢記在心，每日確實操練，讓身體處於最佳狀況，到考場上使出全招，贏得勝利。
心法一、眼部運動，眼部運動可幫助眼睛迅速消除疲勞，只要將雙手手掌相暨摩擦約二十秒，再按住閉著的雙眼約半分鐘，或以握拳姿勢，用大拇指第一關節的外側按摩眼睛附近幾個經穴，連續按七至九下，或是用力的轉動眼球上下左右順時鐘及逆時鐘等不同方向數次，甚至可站起來，向窗外努力的看遠處的物件，以放鬆眼睛的調節。 林凌虹醫師說，由於在準備聯考的學子們，除了腦部以外，就屬眼睛的工作最吃重，一般因為讀書過度造成眼睛不舒服的情況很多，最常見的有眼睛痛，紅腫、乾澀、流淚、視力模糊，近視度數遽增等，因此對於眼睛的保養非常重要。
心法二、遠離用很過度症候群，眼睛會痛，多半是長時間閱讀，眼部肌肉緊張太久所導致，近距離又比遠距離來得容易疲勞，所以當眼睛布滿血絲時，就是代表眼睛使用太久，而要停頓休息一下。 林醫師說，若是讀書讀至視力模糊時，有幾種情形，其一就是眼睛肌肉過度緊張，使得無法正確調視的狀態，其二就是乾澀或是流淚造成的視力受影響，還有就是睡夢之神已頻頻招手，呼喚考生快點去睡覺。
心法三、提早和隱形眼鏡說晚安，考前的隱形眼鏡配戴方面，應比平時時間稍短為宜，因為密集閱讀會使眼睛對隱形眼鏡耐受度變得較差，尤其要提醒考生的是，千萬不要累得睡著了，而忘記摘掉隱形眼鏡，讓隱形眼鏡在眼睛下待一整晚，很容易造成嚴重的感染，甚至可能威脅視力。
心法五、調整坐姿，避免腰背痠痛，不時的改變姿勢，使壓力不會集中於某特定組織，以及一個良好的坐姿應是頭頸部勿前傾，保持自然放鬆的姿勢，上半身應緊靠椅背，椅背宜後傾約廿度或是在腰間襯一小枕，以減輕腰椎的壓力，下半身的髖關節和膝關節宜呈約九十度。
心法六、三R壓力放鬆術，Relaxation 全身放鬆，聽音樂、發呆或是泡個熱水澡；Reduction 減少面對率，就是分配讀書與休息時間，不要讓自己整日埋首書堆，反而會有厭惡惑，減低讀書效率；Reorientation 重新調適，不要給自己太大的壓力，依照自己的能力重新調適目標，釋放不必要的緊張。(摘錄自聯合報)
